Crossfitness is een workout gebaseerd op Crossfit. Je werkt hier met WOD’s (workout of the day). Elke WOD is anders, waardoor je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Constant gevarieerd, zoals Crossfit.
Ook doen we andere crossgym trainingen met verschillende gewichtshef technieken zoals : squats, thrusters, push presses, deadlifts, pullups, burpees, wallballs, enz.
Gebaseerd op de 10 fysieke eigenschappen:
- Cardiovasculair vermogen (conditie)
- Uithoudingsvermogen
- Kracht
- Flexibiliteit
- Power
- Snelheid
- Coördinatie
- Balans
- Beweeglijkheid
- Precisie
Crossfitness is een onderdeel van Workouts Inside.
